Stress

Das Nervensystem befindet sich in dauerhafter Alarmbereitschaft. 

Ursache von Stress:

Stress entsteht oft aus einer Überreizung sämtlicher Sinne und hat Auswirkungen auf unsere Psyche und unseren Körper. Haben wir zu viel Stress, schüttet unser Körper über die Nebennieren Hormone aus. Dies kann uns kurzfristig leistungsfähiger machen. Wichtig dabei ist es jedoch, dass es danach immer wieder zu ruhigeren Momenten kommt, damit sich der Körper wieder erholen kann und die Hormonausschüttung wieder reduziert wird. Findet das nicht statt, befindet sich unser ganzes System immer im Flucht und Kampfmodus und es kommt zu immer mehr Symptomen. 

Symptome:

•   Zittern
•   beschleunigter Herzschlag
•   Schweissausbrüche
•   Verspannungen (oft Nacken und Schultern)
•   verminderte Leistungsfähigkeit
•   Erschöpfung
•   Kopf- und Rückenschmerzen
•   Schlafstörungen 

Therapie:

Es geht um eine verbesserte Work-Life-Balance. Die Kunsttherapie hilft dabei, wieder zu lernen, in einen entspannten Zustand zu gelangen. Dabei hilft es uns enorm, dass wir beim kreativen Arbeiten immer im Körper sind. Der Atem beruhigt sich, die Herzfrequenz verringert sich und wir haben so die Möglichkeit wieder mehr in Kontakt mit uns selber zu kommen. Dies hilft uns dabei zu erkennen, wann sich unser Körper im Stress-Modus befindet und wann wir in die Entspannung gehen müssen.